Hány kalória van a csésze kávéban?

HÁNY KALÓRIÁT TARTALMAZ A FEKETE KÁVÉ

Egy 240 ml-es csésze feketekávé mindössze 2 kalóriát tartalmaz. Az eszpresszó vagy "pour over" csésze csak kalóriamentes vízzel és pörkölt kávébabokkal készül. A kávé kalóriatartalma kis mennyiségű fehérjéből és néhány egyszeresen telítetlen olajból származik. A kávébabok olajat tartalmaznak (ezért kell például a kávéfőzőt gyakran tisztítani, hogy ne legyen sok zsír).

A régi kávé íze néha kissé avas lehet. Ennek oka, hogy a babban lévő olajok megrothadnak. Ez gyakran előfordul, ha a kávébabokat túlpörkölték, és ha a kávét hosszú ideig tárolták. Az olajok ekkor kissé megrothadhatnak, ami a kávé rossz ízét okozza.

A KÁVÉ KALÓRIADÚS?

Mivel a kávét csak vízzel főzik, amely nem tartalmaz kalóriát, a feketekávé gyakorlatilag kalóriamentes. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden kávéital alacsony kalóriatartalmú. Minden attól függ, hogy mit teszel a kávéba.

Mivel a koffein keserű kémiai anyag, sokan hajlamosak édesíteni és lágyítani. Például cukor, tej vagy édes szirup. Ha pedig az összes opciót összeadjuk, akkor a klasszikus kávé helyett inkább egy édesített tejes italt kapunk.

HÁNY KALÓRIÁT TARTALMAZ A KEDVENC KÁVÉJA

KÁVÉITAL TÍPUSA	Kalória / 240 ml
Fekete kávé	2
Fekete kávé jéggel	2
Espresso	20
Hideg főzet	2
Fekete kávé 1 teáskanál (15 ml) vanília sziruppal	32
Fekete kávé 1 teáskanál sziruppal és 1 teáskanál cukorral	38
Latte	72
Ízesített tejeskávé	134
Cappuccino	46
Jeges kávé tejjel	146

Mint látható, az eszpresszó több kalóriát tartalmaz, mint a klasszikus fekete filteres kávé 240 ml-rel, mivel sokkal koncentráltabb. Egy eszpresszó azonban általában 30 ml, ami körülbelül 2 kalóriát tartalmaz.

Tehát ne aggódjon az eszpresszó, tehát a szűrt kávé fogyasztása miatt, amikor a kalóriákra figyel. A tejet és cukrot tartalmazó kávéitalok sokkal több kalóriát tartalmaznak, mint a hagyományos kávé. Ne feledje azt sem, hogy a tej alapú kávé kalóriatartalma attól függ, hogy milyen típusú tejet használ.

KÁVÉ ÉS KALÓRIA - ÖSSZEFOGLALÓ:

Ha figyelsz a kalóriabevitelre, akkor egy klasszikus fekete filterkávéval vagy eszpresszóval biztosan nem fogsz melléfogni. Ne feledje, hogy minél több hozzáadott cukrot, tejet vagy más édesítőszert tesz a kávéjába, annál nagyobb lesz a kalóriaindexe is.

Akalóriák mellett azédesített kávéitalokáltalában magas hozzáadott cukortartalmúak. A hozzáadott cukrok túlzott fogyasztása olyan egészségügyi problémákhoz köthető, mint a szívbetegségek, az elhízás és a rossz vércukorszint-szabályozás. Ez azonban nem jelenti azt, hogy soha többé ne adjon cukrot vagy tejet a kávéjához. Fontos azonban, hogy semmit se vigyünk túlzásba.

Ajánlott termékek (5)