A kávé hatással van a pszichére?
A koffein fáradtság elleni hatása, amelyet a kávéfogyasztók ismernek, a kávé CNS működésére gyakorolt hatása, illetve az adenozin (a fáradtságot jelző jel) felvételének a megfelelő receptorok által közvetített hatása révén érvényesül. Ezért várható, hogy a kávéfogyasztás más agyi tevékenységekre is hatással van, és a befolyásolja a hangulatot és a pszichét.
A Cambridge-i Egyetem által a Advances in Psychiatric Treatment című szakfolyóiratban közzétett kutatás szerint a koffein kétfázisú pszichológiai hatásokkal jár. Attól függ, hogy mennyi kávét és koffeintartalmú italt iszik.
- A koffein alacsony dózisa elősegíti a kívánt stimulációt.
- A nagy dózisú koffein koffeinizmust okoz, amelynek kellemetlen hatásai vannak.
Mi történik a kávéfogyasztás után a pszichére gyakorolt hatása szempontjából? A koffein növeli a szimpatikus idegrendszer aktivitását. Ez a hatás pozitívnak vagy negatívnak tekinthető, attól függően, hogy milyen állapotban vagyunk, amikor kávét iszunk.
- Mikor segít a kávé?
Fáradtnak, álmosnak és rosszkedvűnekérzem magam. Itt jön be a koffein pozitív hatása. Először is, a fáradtság leküzdésére, a vér áramlásának fokozására, a vérnyomás emelésére és az olyan neurotranszmitterek, mint a noradrenalin és a dopamin felszabadulásának felgyorsítására. - Mikor káros a kávé?
Egyszerűenfogalmazva, az ellenkező esetben. Vagyis amikor ideges vagy, kényszeres mozdulatokkal vagy cselekvésekkel, álmatlansággal, magas vérnyomással és pulzusszámmal, valamint koncentrációhiánnyal küszködsz. Egy újabb kávé elfogyasztása ezen az alapszinten olyan, mintha olaj lenne a tűzre.
Hol húzódik a határ a koffein pozitív hatásai és a koffeinizmus között?
A 200 mg feletti koffeinfogyasztás növeli annak valószínűségét, hogy a szorongásos rohamot vált ki. Az ilyen koffein okozta szorongásos zavar a megalapozott kutatások alapján aDSM-5 diagnózisának, az anyag/drogok okozta szorongásos zavaroknak az egyik alosztályaként került megállapításra. .
A gyakorlatban ez a koffeintartalom azt jelenti, hogy a koffeinizmus határértéke nagyjából 2 csésze filterkávé és több mint 3 csésze eszpresszó . Azonban az egyén koffein-anyagcsere képessége, aktuális egészségi és mentális állapota és talán a napszak is fontos szerepet játszik, amikor kávét iszik.
A kávé és a pánikbetegség közötti kapcsolat
Összesen 108 alany (pánikbetegségben szenvedő és nem szenvedő személyek) vett részt a koffein-provokációs tesztben. Minden 10 percig pihent, majd kávét kaptak - néhányan koffeinmentes kávét kontrollcsoportként. A következő 30 percben ellenőrizték alégzésüket, a szívritmusukat és a vérnyomásukat , és felmérték, hogy pánikélményeket tapasztalnak-e.
És az eredmények?
- Nincs bizonyíték a koffein pánikrohamot kiváltó hatására.
- azt gyanítják, hogy a koffein hozzájárulhat a pánikbetegségben szenvedők pánikrohamaihoz.
Szenvedsz kávészorongástól?
A kellemetlen szorongásos érzések nagyon hasonlítanak a koffeinizmus tüneteihez. Mindkét esetben a szimpatikus idegrendszer túlműködésének tulajdonítják az alapot. Ha kávé után szorongásos tüneteket tapasztal, akkor koffeinizmusról - a koffeintolerancia túllépéséről - lehet szó. A szorongásban szenvedő embereknél akoffein a szerint részt vesz a szorongásos zavarok fenntartásában és újbóli kialakulásában.
Mind a koffeinizmus, mind a szorongás kellemetlenségek eseténa koffein csökkentése vagy elhagyása segít. A a és a koffein mennyisége tekintetében a kávéital kiválasztása, akkor például egy csésze cappuccino megfelelő lehet. Alapja az eszpresszó (kb. 60 mg koffein) és a tej, amely segíti a koffein fokozatos felszívódását a szervezetben.
A kávé rontja a depressziót?
"Amikor kávét iszunk, az ötletek úgy áramlanak, mint egy hadsereg." - Honoré de Balzac.
Az ötletek, az energia és az életöröm áramlása az, ami a depresszióban irreálisnak és elérhetetlennek tűnik. Szóval jó lenne egy korty kávét inni, és eldobni az antidepresszánsokat. És igen, az első szakaszban a kávé - a koffein hatása miatt - megfelelő ital lehet a depresszióban szenvedők számára.
A koffein segíthet felébreszteni a depressziós szervezetet. Elnyomhatja az állandó fáradtságot, és a dopaminerg rendszerre gyakorolt jótékony hatása miatt a segíthet a hangulat javításában. Egy 330 677 ember bevonásával készült kínai tanulmány például azt mutatja, hogykávé és koffeinfogyasztása esetén jelentősen csökken a depresszió kockázata.
És akkor ott van az érem másik oldala, vagyis a koffein depressziós problémákra gyakorolt hatásának második fázisa. Ez az úgynevezett koffeinmegvonás. A koffein hatása általában körülbelül 30 percen belül jelentkezik, és átlagosan körülbelül 4 órán át tart.
Ha a koffein megszűnik hatni a központi idegrendszerre és a dopamin felszabadulására, a koffeinmegvonás valamilyen formája vagy csökkenése következhet be. Így a depresszióban negatív hatása van. A fáradtság érzése, az aktivitás és a hangulat csökkenése annál erősebb. Az esti kávéfogyasztás szintén gyakori oka a álmatlanságnak, ami elősegíti a depressziót.
Hogyan igyunk kávét a depresszióra?
- Tudja meg, hogy milyen mennyiségű kávé (koffein) az ideális az Ön számára, és a hatások lecsengése után milyen negatív következmények nélkül.
- ne lépje túl a koffeintoleranciáját
- kerülje a koffeint a késői órákban
- vegye figyelembe a cirkadián ritmusát a kávéfogyasztás során.
- kipróbálhatja a kávézást CBD olajokkalkombinálva, hogy csökkentse a koffein negatív hatásait.
A kávé és az antidepresszánsok kombinációja
Figyel a koffeinadagolásra, ha egyszerre kávézik és antidepresszánst szed? A Lublini Egyetem Orvosi Karának által végzetttanulmány megerősíti a kávé depresszió elleni pozitív hatását, és egyúttal kimutatta a koffein okozta antidepresszánsok hatásának fokozását.
Mivel számos különböző antidepresszáns gyógyszer létezik, és az Ön egészségi állapota egyéni, a koffein antidepresszánsokat támogató hatása eltérő lehet az Ön esetében. Ezért tanácsos közvetlenül orvosával konzultálni.
Miért isznak több kávét a skizofrének?
A skizofréniában szenvedők magasabb koffeinbevitelét több elmélet is magyarázza. Például lehet, hogy dohányzás közben kávézik, mivel elemzések szerint a skizofrének mintegy 80%-a dohányzik. Vagy hogy akoffein ereje a antipszichotikus gyógyszereknyugtató hatásának ellensúlyozására használható.
A skizofrénia gyógyszer okozta depressziója az, ami általában nagy problémát jelent ezeknek az embereknek. A Dalhousie Egyetem összehasonlító tanulmányának eredményei szerint a skizofréniában szenvedő emberekjobb végrehajtó funkciókat mutatnak a mérsékelt vagy magas koffeinbevitel mellett.
